积极的育儿、大脑发育和青少年饮酒

积极的育儿方式不仅能让家庭生活更幸福，还能促进孩子未来的认知、身体、社交和情感发展。最近发表的一项研究表明，这在青少年时期仍然存在，并且这对有滥用药物风险的孩子尤为重要。

青春期是大脑快速发育且至关重要的时期，在此期间，积极的养育会带来更好的结果自我调节、认知处理、决策和判断。发育中的大脑

可以

通过积极的养育得到培育，也可能因吸毒或酗酒（包括酗酒）而受到损害。研究结果支持青春期父母的亲密

关系

GayathriPandey及其同事最近发表的一项研究调查了父母与12至17岁孩子的亲密程度是否对青少年的酗酒行为有影响。他们发现，有酗酒风险的年轻人成为酗酒者的可能性较小，如果他们在青少年时期感觉与父母亲近，则更有可能表现出大脑健康发育的迹象

。前（例如，与母亲的亲近与避免酗酒更密切相关；与父亲的亲密程度对神经认知因素的影响更大），但总的来说，父母双方与青春期孩子的亲密程度对酗酒和大脑健康发育的可能性产生了影响。

Pandey及其同事的结论是，“积极的养育方式和亲子关系促进了儿童有效的执行功能和自我调节，这反过来又减少了冒险饮酒和其他外化行为。”

如何在青少年时期实践积极的育儿方式

照顾好自己。作为青少年的父母可能非常具有挑战性。为了与您的孩子保持耐心、关爱的关系，尽最大努力获得良好的营养，足够睡眠和锻炼，给自己时间。要积极。青少年时期充满了焦虑、不安全感和自我怀疑，以及对可能的批评的高度警惕。无论多么具有挑战性，都要寻找方法来展示每天都得到你的认可，并小心避免批判性判断。出现。尽可能多地陪在你的孩子身边。优质的时间很重要，但你在场和可用的时间也很重要。听着。你的孩子可能并不总是想和你说话，但当他们这样做时，请以开放的心态倾听，不要批评或判断。尽量避免说教或武断。只是倾听，带着同理心和（尽可能）赞同。保持冷静和自信。这是正常和健康的你和你的孩子会以不同的方式看待事物并为此争论不休。无论您当时感觉如何，如果他们反对您的态度、信念和价值观，对他们的发展都是有好处的。这是让他们了解您的想法的最佳方式。如果你能对自己的立场保持冷静和自信，你就会增加他们以你的方式看待事情的可能性。尊重孩子的自主权。将您的青少年视为他们正在成长的年轻人。在他们可以安全处理的范围内给予他们尽可能多的尊重和独立。让他们从现在犯的小错误中吸取教训，以防止以后犯更大的错误。支持您的孩子寻找解决方案。即使您的孩子寻求建议，如果他们带着问题来找您，也要有同理心，并从帮助他们确定自己的解决方案的问题开始。“你觉得你应该怎么做？”永远是一个好的开始。接着，“如果你这样做，你认为会发生什么？”在那种谈话之后，如果您的孩子仍然希望您参与进来，或者如果他们没有找到好的解决方案，您可能会说，“如果我是你，我想我可能会……”设定期望和规则,以及共同产生的后果。与您的孩子讨论您需要从他们那里得到什么，以及他们需要从您那里得到什么，以保持您的家庭顺利运转。制定尽可能少的规则，并确保它们清晰易懂。让您的孩子参与决定违规行为的后果。与其删除像屏幕这样的特权，不如讨论额外的琐事作为可能的后果。做个好榜样。您可能没有意识到您的孩子在密切关注您的行为、您与他人的关系、您的可靠和值得信赖的程度、您的行为是否符合您对他们的警告。他们从你所做的事情中学到的东西比你说的话要多得多。保持联系。将注意力集中在您与孩子的关系上，而不是他们犯的错误、他们表现出的错误判断或他们对您和他人表现出的不尊重。从长远来看，最重要的是他们觉得你爱他们、支持他们、相信他们，而不是他们是否成绩不及格、在聚会上喝多了，或者是否在宵禁后留在外面。

好好照顾你自己。成为青少年的父母可能非常具有挑战性。为了与您的孩子保持耐心、关爱的关系，请尽最大努力获得良好的营养、充足的睡眠和锻炼，并为自己留出时间。

要乐观。青少年时期充满了焦虑、不安全感和自我怀疑，以及对可能的批评的高度警惕。不管它有多么具有挑战性，每天都要想办法表达你的认可，并小心避免批判性的判断。

出现。尽可能多地陪伴您的青少年。优质时间很重要，但您在场和可用的时间也很重要。

听。你的孩子可能并不总是想和你说话，但当他们这样做时，请以开放的心态倾听，不要批评或评判。尽量避免说教或武断。带着同理心和（尽可能）赞同地倾听。

保持冷静和自信。您和您的孩子以不同的方式看待事物并为此争论是正常和健康的。无论您当时感觉如何，如果他们反对您的态度、信念和价值观，对他们的发展都是有好处的。这是让他们了解您的想法的最佳方式。如果你能对自己的立场保持冷静和自信，你就会增加他们以你的方式看待事情的可能性。

尊重孩子的自主权。将您的青少年视为他们正在成长的年轻人。在他们可以安全处理的范围内给予他们尽可能多的尊重和独立。让他们从现在犯的小错误中吸取教训，以防止以后犯更大的错误。

支持您孩子寻找解决方案。即使您的孩子寻求建议，如果他们带着问题来找您，也要有同理心，并从帮助他们确定自己的解决方案的问题开始。“你觉得你应该怎么做？”永远是一个好的开始。接着，“如果你这样做，你认为会发生什么？”在那种对话之后，如果您的孩子仍然希望您参与进来，或者如果他们没有找到好的解决方案，您可能会说，“如果我是你，我想我可能会……”设定期望和

规则,以及共同产生的后果。与您的孩子讨论您需要从他们那里得到什么，以及他们需要从您那里得到什么，以保持您的家庭顺利运转。制定尽可能少的规则，并确保它们清晰易懂。让您的孩子参与决定违规行为的后果。与其删除像屏幕这样的特权，不如讨论额外的琐事作为可能的后果。

做个好榜样。您可能没有意识到您的孩子在密切关注您的行为、您与他人的关系、您的可靠和值得信赖的程度、您的行为是否符合您对他们的警告。他们从你所做的事情中学到的东西比从你说的话中学到的要多得多。

保持联系。将注意力集中在您与孩子的关系上，而不是他们犯的错误、他们表现出的错误判断或他们对您和他人表现出的不尊重。从长远来看，最重要的是他们觉得你爱他们、支持他们、相信他们，而不是他们是否成绩不及格、在聚会上喝多了，或者是否在宵禁后留在外面。

有很多充分的理由可以让您的孩子实践积极的养育方式。这些新的研究结果表明，支持他们健康的大脑发育和减少药物滥用的可能性是另外两个。

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