有妈妈内疚吗？以下是如何摆脱自己不是完美父母的感觉（因为那不存在）

妈妈的罪恶感是真实的。当我最小的孩子在我们的后院快乐地踢球时，我脑海中一个唠叨的声音提醒我，我一直想让她报名参加足球比赛——大约两年了。与此同时，我开始对我12岁的女儿仍然和她的妹妹同住一间卧室感到难过。

我所有关于姐妹们在黑暗中聊天时在她们渐渐入睡时建立联系的幻想最近都让位于喧闹、不守规矩的Beezus和Ramona式地盘争夺战的现实。当我设法平息他们的争吵时，我默默地担心我这个16岁的孩子即将到来的大三的课程选择。我走的是青少年父母都知道的那条多刺的路线，说得太少或太多，同时烦恼并希望他的选择会让他走上大学的好道路，并且-吞咽！-生活。

克服忧虑

虽然我大脑的理性部分知道我的忧虑没有任何好处——对我的孩子或我自己都没有——但我大多数晚上都在凌晨2点醒着，盯着天花板，被自己的想法所困扰，而我的丈夫在我身边安静地睡觉。（他们是怎么做到的？）总是在晚上，当房子终于安静下来时，我的思绪就会超速行驶。我会突然记起我需要订购舞蹈演奏会的门票或为义卖买点东西。那时我会重温不顺利的工作情况，或者想起我忘记去健身房的誓言。

当我的孩子还是婴儿和蹒跚学步的孩子时，担忧是不同的，但同样持久。当我上下班时，我会计算我在火车上花费的时间，以及我没有花在孩子身上的时间。然而在周末，我希望我能更耐心地坐在他们旁边的地板上，戴着头饰，手持权杖，在他们想象的世界中扮演我指定的角色。

相反，我的思绪会放在我需要折叠的所有衣物上，或者我要一起拍打晚餐的东西，或者两个月前生日聚会上我仍然需要写的感谢信。我觉得，我肯定是一个自卑的母亲，因为我暗自希望那些年轻岁月中最困难的部分过去，特别是当我有幸拥有非常健康、活泼的孩子时，尽管我有缺点，但他们仍然爱我，比如我无能为力法国辫子或适当地扔棒球。

克服“坏妈妈”

忧郁症当我的孩子们挂在我的购物车上时，微笑的路人会在商店里对我说。“好好享受！”当我告诫我的孩子们至少要表现得足够长，以便我通过结帐时，那些陌生人的甜蜜情绪让我感到更加内疚，因为我肯定没有享受每一刻。当然，感到内疚似乎伴随着母亲的领土。那么，所有这些拥有完美家庭和孩子的社交媒体超级妈妈们是如何做到的呢？源源不断的完美视觉效果甚至会让最自信的妈妈感到自卑，即使我们都理性地知道镜头外的现实。葡萄酒的销量并不是白来的，像MomGuiltBingo这样的游戏存在是有原因的：生日派对在Pinterest上不值得。忘了拍照日。躲在浴室里。大叫。

对于我自己经历过的所有那些“坏妈妈”时刻，你知道吗？我的孩子们似乎没有注意到或关心——我敢打赌你的也没有——生日蛋糕是自制的还是商店买的，或者他们的妈妈是否更擅长放电影和制作爆米花而不是做手工艺品。最近有一次，我参加大女儿的游泳比赛迟到了并且错过了她的比赛，这让我感觉很糟糕，因为我刚从我最小的女儿的生日聚会上跑到那里。她挥了挥手。“没关系，妈妈，”她说。“你不能做所有事情。”她给了我一个快速的拥抱，然后跳下来和她的队友一起玩。这就是孩子的伟大之处：无论如何，他们都爱我们。

一些观点

我的一个朋友告诉我，当她的大女儿上大学时，她的担忧和内疚感大大减轻了。当你的孩子不再在你的屋檐下时，她推断，你不能每时每刻都担心。在那之前，我的书架上堆满了赞美不干涉育儿方法的书籍，其中有一些好听的书名，比如失败的礼物：最好的父母如何学会放手，这样他们的孩子才能成功和如何养育一个成年人：打破摆脱过度养育陷阱，让您的孩子为成功做好准备。这些作者，保佑他们，声称少做一个超级妈妈实际上更适合培养独立、有能力的孩子，他们引用了令人信服的研究。如果这个妈妈的内疚和担心都不重要，我可能不得不放手。

只有一个可以正确看待事情的好朋友也有帮助。我记得我们的牙仙子第一次忘记按计划出现。“什么样的母亲会忘记牙仙！”我当时对我最好的朋友贾斯汀说，她是四个女孩（中间夹着双胞胎）的单身妈妈，没有时间烦恼。她提醒我，牙仙子很忙，孩子们正在理解——但由你来定下基调。即使你今天搞砸了，明天总会有的。牙仙总能飞回来，让一切都好起来。它奏效了——我最小的孩子对牙仙子因忘记支付利息而即兴创作感到非常兴奋。她有这样的超能力。就像妈妈一样。

这篇文章的一个版本出现在我们的合作杂志《培养快乐孩子的科学》中。