DRDAVEGLASS：生活方式医学——改变我们的心态-SouthCoastHerald

教师和家长都非常了解孩子在学习上取得成功时心态的力量。我认识一个非常聪明的人，但有时她只是决定她不能做某事，再多的哄骗或威胁也无法使她恢复正常。最终，她必须以积极的眼光看待这项令人反感的任务。

许多医生试图吓唬他们的病人改变行为——“如果你不改变你的行为，你会心脏病发作，或肾衰竭，或因坏疽截肢！”。恐惧会带来暂时的改变，但一旦信息变旧，恐惧也会消退。从长远来看，恐惧可能是最不可靠的动力。但肯定没有人愿意遭受任何这些可怕的后果吗？一些从业者认为所需要的只是更多的信息，这样患者就可以做出明智的选择。但我怀疑一个重度吸烟者不知道今天吸烟的所有风险，但这些知识并不能使他戒烟。同样，因饮食不健康而体重增加的人非常清楚他们的饮食可以改善。他们还收听电视节目或阅读有关健康饮食选择好处的新闻文章。

很大程度上取决于我们的背景——我们是如何长大的，我们的家人是如何吃饭的——以及我们同龄人的生活方式。有些人认为它存在于基因中。但更有可能的是，它是在共享的食谱中——传承下来的饮食行为。改变的最强大力量是当我们做出微小的改变时，我们会感觉好多少。当我们开始吃更多的天然食物——水果、蔬菜和全麦——并发现我们开始减重，我们睡得更好，我们的脑雾开始消散，我们有更多的能量——这些都是鼓励的好处进一步改变。我记得我的一位同事让我通过生活方式干预来帮助她控制血压，因为药物并没有起到作用。她正在与体重、呼吸急促、疲劳、心力衰竭、脚肿胀作斗争——她面临着生命的缩短。但随着她开始采用更好的生活方式，她的体重减轻了，她又感到精力充沛，肿胀和呼吸急促都消失了，而且作为奖励，她的血压也急剧下降。当她收到所有这些奖金时，改变她的生活方式并不是一种负担。值得在专业帮助下开始两到三周的试用，看看您感觉有多好。您可能刚刚开始一段通往全新自我的旅程。

DaveGlassMBChB博士、FCOG(SA)、DipIBLM发表

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