亲身经历干货分享：AMH值可以回升

拍拖到结婚，结婚到备孕，才逐步认知到生殖的一些知识。从迷茫到豁然开朗。学习相关知识和做出准确判断很重要，既要乖乖听医生的话也要有自己的主见。

先看看我的AMH值（前）和（后）对比。8个月前发现甲亢时候就顺带做了amh值，当时医生就跟我说卵巢功能低下，质量不佳，尽快选择做试管！小于0.24就绝经了，我当时是1.04！1.04！1.04！amh还会随年龄增长逐步下降，且不可逆。因为输卵管堵塞，宫腔内有息肉，又甲亢，急也急不来。这段时间边解决这些问题，边改变生活习惯和保养卵巢。8个月后的今天出了结果，连我自己都不敢相信呢！这次也是因为要促排所以医生建议再做一次AMH值。

看到AMH值翻倍，连忙翻看资料和回忆自己8个月来所做的努力。每个人的情况可能也不同，我只把自己的亲身经历和感受分享给大家（不喜勿喷）：

一、先说说资料提供的参考价值：
医学上认为，AMH是由卵泡分泌，如果AMH过低，证明卵巢储备功能下降，AMH下降认为女性生殖下降，AMH值低于一定程度时，将无法进行IVF，所以对于高龄孕妈来讲AMH值显得尤为关键。

“医生请问我AMH值只有1.04请问还能逆转吗？我吃DHEA能提高AMH吗？”

遇到这样的问题，问过6个医生，都告诉我是不可抗逆的，DHEA能延缓卵巢衰老就不错了！

医生让我尽早试管，趁现在还有卵子。因为我不孕原因太明显了，经过深思熟虑后我决定只能先解决最关键的输卵管和子宫问题，最坏打算是准备在2021年6月试管。这段时间一直补充蛋白质，控制甲亢，早睡，运动。AMH不可抗逆这点，直到我看到今天的AMH值回升，我的观点发生了改变，而改变这个观点，我一共经历了三个阶段，前后花了8个月时间。还是要看看医生提出的AMH回升文章的参考价值（以下来自某位医生医学论据）

阶段一：学功能之学之前，我认为AMH值不可逆转

阶段二：学习功能医学之后，发现了AMH的改变具备医学理论基础，但临床方式不确切。

阶段三：到泰国后，跟随院长出诊，见证了AMH值被逆转的临床案例，证实了AMH值可以改变的理论

所以这个问题，我决定好好回答

为什么AMH值可逆？

其实，道理极其好理解，具体我们来看图说话：如同所示，一目了然，AMH激素具体是其实由腔前卵泡，窦卵泡分泌，AMH值确实代表窦卵泡数不足，确实代表卵巢功能下降，可是，当我们往前看就会发现，原来我们还有“种子“既—原始卵泡

这些原始卵泡，就像沙漠中的种子，给他一场雨水，它就能发芽，成长成窦卵泡。那么如何为卵巢提供”一场滋润的大雨“，如何耕耘我们“贫瘠”的卵巢呢？

答案是：促进新陈代谢

促进身体的新陈代谢，就像给干旱的土地下了场雨，我们的基础卵泡就会变成窦卵泡，AMH值自然也就提升了。

这就是为什么有些人，吃好、睡好、喝好、多运动，她的AMH值会提升，就是这个原因

但是并不是所有人都这么幸运，通过生活方式就可以改变AMH值，促进新陈代谢

为什么？

因为，通常一个人的新陈代谢有几个重要原因所影响

1.细胞的酶的活性与辅酶的活性很多时候，酶的活性随着年龄的增加而下降，这就是为什么35岁以后生殖力断崖式下降，因为我们很多和酶的活性开始下降，而生殖力衰退是最先表现出来的临床症状。

所以恢复代谢必须纠正酶的活性，就这一点对医生的临床能力要求就比较高，需要一些特殊的治疗方式，要具备评估酶的功能及纠正酶的功能的治疗手段

2.内分泌水平

我们较为常见的是很多高龄试管备孕的妈妈存在亚临床甲减的情况，当甲状腺功能低下时，我们的新陈代谢一定会受到抑制，接着卵泡发育受到抑制，其次还要尤其关注肾上腺功能及内分泌干扰物。

3.循环系统障碍

这点很重要！不孕不育与微循环代谢障碍紧密关联，它导致卵巢低灌注状态，这样我们的基础卵泡就无法转变的窦卵泡，自然AMH值就会降低

4.去除抑制新陈代谢的外界因素

在实际工作中，我们遇到最多的外界因素就是重金属毒素，因为它会抑制细胞线粒体功能导致代谢出现障碍。

5.促进睡眠

充足的睡眠对IVF备孕至关重要。

所以，改善及纠正高龄备孕人群的新陈代谢其实是非常精细的医学过程，我比较幸运能在泰国接触到这些新的医学理念，以减少临床上的一些弯路，同时帮助更多的患者。

以上是我找的的资料。我发现自己所做的改变跟这些观点是不谋而合的。

二、说说我这8个月都做了什么改变。
当医生告诉我甲亢并且缺蛋白时候，合理补充植物蛋白和动物蛋白有助于我快速恢复甲状腺过氧化物酶抗体偏高的水平。
1.每天坚持吃一个水煮鸡蛋，加一杯牛奶；
2.每天坚持吃一粒核酸（已经备孕了整整一年）
3.每天坚持11点半前躺床上睡觉，以前都是晚上1点左右休息。
4.每天坚持运动：小跑/跳绳/瑜伽/骑车
5.自己查资料看到DHEA可以调高卵巢储备功能，10.1号开始自己购买了DHEA，每天补充2粒（特别注明：DHEA不能长期服用，长期服用容易出现内分泌紊乱，应在医师指导下服用）
6.经常喝牛油果酸奶，牛油果是植物蛋白，不饱和脂肪酸，目的也是为了降低甲状腺过氧化物酶抗体。多吃水果蔬菜好处多多。开始变得爱吃水果和酸奶。
7.偶尔补充综合维生素
8.坚持天天自己做饭，拒绝地沟油❌
9.期间朋友介绍哪里中医好，喝了三个疗程中药（21付），里面很多人参党参当归等等，超级无敌补的那种。一共花了2400，比我手术费还贵。。。可能中药就起效果了，因为上面观点提及到“滋养土地”。
10.不喝奶茶，不喝咖啡，不吸二手烟，不喝冷饮，不喝汽水等。

好了，以上是我这八个月来的改变，坚持健康生活。总结了9个字：管住嘴迈开腿好睡眠。
希望AMH值低的妹子要改变不良的生活习惯同时来补充滋养卵巢的保健品，最好在医生指导下用药。祝大家要男得男，要女得女。

这个月，我已经进入了促排阶段，也希望今年新年的愿望能早点实现。